Zmień swój stanw kilka oddechów.
Immersyjny, prowadzony oddech, który zmienia Twój stan. Od porannej energii po głęboki sen. Zacznij od trzech sesji, zupełnie za darmo.
Zapisując się, zgadzasz się na otrzymywanie informacji o Method Breathwork e-mailem. Twój adres wykorzystamy wyłącznie w tym celu i wypiszesz się jednym kliknięciem.
Wszystkie sesje są teraz za darmo. Bez zobowiązań, zacznij w dwie minuty
Zanim zaczniesz…
- 🎧 Najlepiej w słuchawkach
- 🌙 Zamknij oczy
- 🪷 Usiądź wygodnie i oddychaj swobodnie
Oddychaj dalej.
Wróć, kiedy zechcesz. Twoje trzy sesje czekają.
Trzy sesje. Po prostu oddychaj.
Włącz słuchawki i kliknij play. Prowadzona sesja zajmie się resztą.
Poranny oddech energii
Rozświetlający oddech, który wciąga poranne światło do środka i budzi ciało. Działa lepiej niż kawa.
Reset w 3 minuty
Oddech pudełkowy 4·2·6, który szybko wycisza układ nerwowy, gdy dzień robi się zbyt gęsty.
Oddech przed snem
Wieczorne wyciszenie nad cichą wodą: długie wydechy, z każdym z nich coś odpływa, a myśli zwalniają aż do snu.
Trzy kroki do zmiany stanu.
Bez maty, bez przygotowań, bez doświadczenia. Wystarczy kilka minut i para słuchawek.
Wybierz stan
Powiedz, jak chcesz się poczuć: spokój, energia, sen albo skupienie. Sesja dopasowuje się do Ciebie.
Załóż słuchawki
Głos przewodnika i immersyjny dźwięk prowadzą Twój oddech, oddech po oddechu. Ty tylko podążasz.
Poczuj różnicę
Kilka minut wystarczy, żeby ciało zwolniło albo się obudziło. Wracaj codziennie, a efekt rośnie.
Cztery drogi do siebie.
Jeden oddech, wiele stanów. Wybierz, dokąd chcesz się dziś przenieść, a przewodnik poprowadzi Cię krok po kroku.
Oddech
Intencjonalny oddech to aktywna forma medytacji i uważności. Narzędzie, które masz zawsze przy sobie.
Wyciszenie
Reguluj układ nerwowy w dół: mniej napięcia, spokojniejszy sen i realny reset po dniu pełnym bodźców.
Energia
Reguluj w górę: rozbudź ciało i umysł, rozgoń mgłę i wejdź w dzień z jasną głową, bez kofeiny.
Zimno
Prowadzone zimne zanurzenia i prysznice. Trenuj odporność na stres tam, gdzie ciało spotyka umysł.
Cała praktyka w jednym miejscu.
Sesje, prowadzony oddech i Twoje postępy. Wszystko prowadzi do jednego: wracaj do siebie, codziennie.
Oddech pudełkowy 4 · 2 · 6
To nie kolejna apka do medytacji.
Aktywna, prowadzona praktyka z immersyjnym dźwiękiem. Zaprojektowana tak, żebyś poczuł różnicę już po pierwszej sesji.
medytacji
oddechu
Twój oddech jest zawsze przy Tobie.
Kilka świadomych oddechów potrafi przełączyć Cię z pośpiechu w spokój, z chaosu w skupienie, z nocy w sen. Method Breathwork zamienia to w rytuał, po który wracasz codziennie.
Dołącz do listy →Zanim weźmiesz pierwszy oddech.
Czym jest breathwork?
To świadoma, prowadzona praca z oddechem. Zamiast siedzieć w ciszy, aktywnie oddychasz w zadanym rytmie, a Twój układ nerwowy reaguje w kilka minut: uspokaja się albo budzi, zależnie od techniki.
Czy potrzebuję doświadczenia?
Nie. Każda sesja prowadzi Cię głosem od pierwszej do ostatniej minuty. Zaczynasz od poziomu pierwszego, a trudniejsze techniki odblokowują się naturalnie, razem z Twoją praktyką.
Ile trwa sesja?
Od 3 do 20 minut. Najkrótsze resety mieszczą się w przerwie między spotkaniami, dłuższe podróże zostaw na wieczór. Kilka minut dziennie w zupełności wystarczy, żeby poczuć różnicę.
Ile to kosztuje?
Teraz nic. Wszystkie sesje są dostępne za darmo, bez zobowiązań. Pełna wersja Method będzie płatna, a osoby z listy dostaną ją pierwsze, na najlepszych warunkach na start.
Kiedy najlepiej oddychać?
Rano dla energii, w ciągu dnia na reset, wieczorem dla snu. Najlepsza pora to ta, która stanie się Twoim rytuałem.
Czy to bezpieczne?
Techniki opierają się na badaniach nad oddechem i układem nerwowym. Jeśli jesteś w ciąży, masz epilepsję albo problemy kardiologiczne, skonsultuj się z lekarzem i wybieraj łagodne sesje. Nigdy nie praktykuj intensywnego oddechu w wodzie ani za kierownicą.
Oddychaj z nami.
W Method oddychasz teraz za darmo. Pełna wersja będzie płatna, ale osoby z listy poznają ją pierwsze, na najlepszych warunkach na start. Zapisz się, a nowe sesje i praktyki trafią prosto do Ciebie.
Zapisując się, zgadzasz się na otrzymywanie informacji o Method Breathwork e-mailem. Twój adres wykorzystamy wyłącznie w tym celu. Bez spamu, wypiszesz się jednym kliknięciem.